Fitnesstraining und Gesundheitsbetreuung

Wir bieten Ihnen mit unserem Fitness- und Gesundheitsprogramm den idealen sportlichen Ausgleich! Wenn Sie Muskel aufbauen, Fett reduzieren oder sich einfach gesünder fühlen möchten, sind Sie bei uns genau richtig! Wir kümmern uns mit unserem Fitnesstraining um den Aufbau von Muskelmasse sowie die Fettreduzierung und bieten Ihnen zudem für Ihre Gesundheitserhaltung und Elastizität Ihrer Muskulatur das passende Yoga-Programm. Auch bezüglich der für Sie optimalen Ernährung helfen wir Ihnen gerne. Unser Ziel: Kraftaufbau, Beweglichkeit und Ernährungsberatung aus einer Hand.

Was ist WingPower?

Im Gegensatz zu den Trainingsgeräten in Fitnesstudios bietet unser Fitnesstraining zahlreiche Vorteile. Ein Bestandteil von unseren Workouts ist das Krafttraining mit Kettlebells (deutsch Kugelhanteln). Die freien Gewichte sprechen nicht isolierte Muskeln, sondern Muskelgruppen im ganzen Körper an. Jede Übung ist zugleich auch eine Koordinationsaufgabe. Das Ziel beim Training mit den Kettlebells ist es vor allem, funktionale Kraft, Explosivkraft und Stabilität aufzubauen und das Herz-Kreislauf-System sowie Sehnen und Bänder zu stärken. Besonders fördernd wirken die Übungen auf die Kraft im Zentrum des Körpers, im unteren Rücken- und Hüftbereich. Aus diesen Gründen sind Kettlebells besonders bei Kampfsportlern beliebt, die in hohem Maße auf funktionale Kraft, Explosivkraft und Kraftausdauer angewiesen sind. Als Vorteile werden nicht nur die Steigerung der funktionalen Kraft genannt, sondern auch das Erlangen einer hohen Rundum-Fitness, Durchhaltekraft, Flexibilität, Koordination und Körperbeherrschung.

Neben den Kettlebelltraining beinhaltet das WingPower zahlreiche „Bodyweight Exercises“ wie Situps, Liegestütz oder Klimmzüge in verschiedenen Variationen. Die Kombination aus Kraft- und Ausdauerübungen ist eine effektive Methode, den eigenen Körper ganzheitlich und zielgerichtet zu trainieren.  Unsere Workouts sind unglaublich wirkungsvoll und steigern Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Der ganze Bewegungsapparat wird gleichzeitig beansprucht. Das Resultat ist, dass Sie mit unseren kurzen aber sehr intensiven Trainingseinheiten eine symmetrische, kräftige Muskulatur entwickeln und dabei überschüssiges Körperfett verlieren.

Was unterscheidet uns von einem Fitnessstudio?

Nutzen sie unser angenehmes Ambiente und das Training in einer Gruppe, die Sie motivieren und fördern wird! Mit unserem effektiven Programm erreichen Sie mit kürzeren Trainingsintervallen aufgrund unserer Ganzkörperübungen mit und ohne Gewichten ein besseres Ergebnis und mehr funktionale Kraft. Unser Fitnessprogramm wird Ihren Körper in kurzer Zeit positiv verändern! Sie werden sich kräftiger, leistungsfähiger und ausgeglichen fühlen. Wir sorgen dafür, dass Sie einen Körper bekommen, der nicht nur stark und fit aussieht, sondern es auch wirklich ist! Wenn Sie Interesse an unseren speziellen Workouts haben, nehmen Sie einfach Kontakt zu uns auf und buchen Sie einen Probetrainingstermin. Wir freuen uns auf Ihren Besuch!

     

   

Yoga für Ihre Gesundheit

 

Yoga bringt Körper und Seele in Balance, kräftigt die Muskulatur, löst Blockaden und setzt Energien frei. Der Gesundheitsstatus des Körpers wird positiv beeinflusst und das dynamische Gleichgewicht gefunden. Gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen wirken Rücken- sowie Gelenkschmerzen entgegen. Atemübungen helfen, Streß abzubauen und sich zu regenerieren.

   

Ihre individuelle Ernährung

Die Ernährung beeinflusst unsere körperlichen Erfolge zu einem sehr großen Anteil. Wenn Sie Muskelmasse aufbauen oder Fett reduzieren möchten, sollte man neben dem intensiven Training auch die Ernährung dahingehen optimieren. Aufgrund unserer Erfahrung beraten wir Sie gerne, wie sie Ihre Ernährung optimal Ihrem Trainingsziel entsprechend ausrichten sollten. Weitere Punke bezüglich Ernähnung finden Sie hier.

 



Hier finden Sie uns:

Wing Revolution Club München-Ost
Martin-Kollar-Str. 10
81829 München
Telefon: +49 172 8119241

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